Yohimbe: EFSA negalėjo nurodyti saugios dozės, kelios ES šalys uždraudė

Yohimbė (Pausinystalia yohimbe) yra Vakarų Afrikos medis, kurio žievė naudojama tradicinėje medicinoje. Pagrindinis jos alkaloidas — yohimbinas — blokuoja α2 adrenoreceptorius ir veikia kraujagysles bei nervų sistemą.

Europos maisto saugos tarnyba įvertino yohimbės žievę ir negalėjo nurodyti paros dozės, dėl kurios nekiltų susirūpinimo dėl žalos sveikatai. Kelios ES šalys yohimbę maisto papilduose uždraudė.

Ką konkrečiai pasakė EFSA

2013 metų vertinime EFSA ekspertų grupė padarė dvi išvadas.

Pirma: yohimbės žievės ir jos preparatų cheminis bei toksikologinis apibūdinimas nėra pakankamas, kad būtų galima daryti išvadą apie jų saugumą naudoti maiste, įskaitant maisto papildus.

Antra: grupė negalėjo nurodyti paros kiekio, kuris nekeltų susirūpinimo dėl žalos sveikatai.

Vertinime atskirai atkreiptas dėmesys, kad apskaičiuota didžiausia teorinė yohimbino paros dozė iš maisto papildų gali viršyti didžiausią patvirtintą šios medžiagos paros dozę vaistuose.

Tai neįprastai griežta formuluotė. Ji nereiškia „reikia daugiau tyrimų“ įprastine prasme — ji reiškia, kad saugios ribos nurodyti neįmanoma.

Kur uždrausta

Yohimbė maisto papilduose uždrausta ne visose ES šalyse vienodai. Tarp šalių, kuriose ji draudžiama, nurodomos Jungtinė Karalystė, Airija, Nyderlandai, Belgija, Danija ir Čekija, o už ES ribų — Kanada, Australija ir Naujoji Zelandija.

Lietuvoje prekiaujama internetu esančiais produktais, todėl praktinė padėtis paprasta: tai, kad papildą galima nusipirkti, nereiškia, kad jo saugumas įvertintas.

Yohimbė ir yohimbinas — ne tas pats

Šis skirtumas paaiškina didžiąją dalį rizikos.

Tyrimai, tikrinę komercinių yohimbės produktų sudėtį, rado, kad faktinis yohimbino kiekis dažnai neatitinka etiketės — vienuose produktuose jo beveik nėra, kituose kelis kartus daugiau, nei nurodyta. Vartotojas negali žinoti savo dozės net teoriškai.

Nepageidaujamas poveikis

Yohimbinas veikia simpatinę nervų sistemą, todėl aprašomi poveikiai yra nuspėjami:

• kraujospūdžio pokyčiai — ir kilimas, ir kritimas atsistojus;
• pagreitėjęs ar netolygus širdies plakimas;
• nerimas, panikos jausmas, dirglumas;
• nemiga;
• galvos skausmas, galvos svaigimas;
• pykinimas, virškinimo sutrikimai.

Didesnė rizika sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, hipertenzija, nerimo sutrikimais, taip pat vartojantiems antidepresantus — ypač MAO inhibitorius, su kuriais derinys pavojingas.

Ko yohimbei priskiria be pagrindo

Riebalų deginimas. Prieštreniruotiniuose ir „riebalų degintojuose“ yohimbė naudojama dėl teorinio poveikio riebalų mobilizacijai. ES leidžiamų sveikatingumo teiginių apie yohimbę nėra, o svorio pokytį lemia energijos balansas.

Erekcijos sutrikimai. Tai sritis, kurioje receptinis yohimbinas kai kur registruotas — bet erekcijos sutrikimai yra simptomas, o ne diagnozė. Jie gali būti pirmasis kraujagyslių ligos, cukrinio diabeto ar depresijos požymis, todėl verta ne pirkti papildą, o išsiaiškinti priežastį: šiuolaikinis gydymas veiksmingas ir skiriamas gydytojo.

Sportiniai rezultatai. Įrodymų nėra.

Ką daryti, jei jau vartojate

Nutraukti galima be laipsniško mažinimo. Jei vartojant pasireiškė stiprus širdies plakimas, spaudimas krūtinėje, labai pakilęs kraujospūdis ar panikos priepuolis, reikia kreiptis į gydytoją, o esant stipriems simptomams — skambinti 112.

Apie vartotą yohimbę verta pasakyti gydytojui, jei gydotės nuo kraujospūdžio, nerimo ar depresijos — dėl aukščiau minėtų sąveikų.