Pasifloros, moksliškai vadinamos Passiflora, yra žolė, garsėjanti raminamuoju poveikiu. Ji paprastai vartojama nerimui mažinti ir miego kokybei gerinti. Jei ieškote natūralios priemonės šioms problemoms spręsti, verta pagalvoti apie pasiflorą.
Šiame straipsnyje bus nagrinėjama konkreti pasiflorų nauda, galimas šalutinis poveikis ir svarbios atsargumo priemonės, kurių reikia nepamiršti, ypač nėščiosioms ar alergiškiems asmenims.
Suprasdami šiuos dalykus, galėsite priimti pagrįstą sprendimą, ar pasifloros jums tinka.
Naudojimas ir veiksmingumas
Pasifloros gali skatinti atsipalaidavimą ir mažinti nerimą, todėl tai gali būti natūrali priemonė ieškantiems ramybės. Ji gali sumažinti nervingumo ir neramumo jausmą, o daugelis vartotojų teigia, kad po jos vartojimo pagerėjo miego kokybė.
Galima įsigyti įvairių formų, įskaitant arbatas, tinktūras, kapsules ir ekstraktus, iš kurių arbatos yra ypač raminančios. Tyrimai rodo, kad pasifloros gali padidinti gama-aminosviesto rūgšties (GABA) kiekį smegenyse, kuri padeda reguliuoti nuotaiką ir skatina atsipalaidavimą.
Be to, kai kurie tyrimai rodo, kad ji gali padėti įveikti nerimo sutrikimų simptomus ir padėti asmenims, atsisakantiems tam tikrų medžiagų.
Prieš pradedant vartoti bet kokį naują maisto papildą, ypač jei vartojate vaistus arba turite sveikatos sutrikimų, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Pasifloros įtraukimas į savo savigydos rutiną gali būti aktyvus žingsnis link ramesnio ir labiau subalansuoto gyvenimo.
Šalutinis poveikis
Nors paprastai laikoma saugia, pasiflora gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą, mieguistumą ir virškinimo trakto diskomfortą.
Dėl galvos svaigimo galite jaustis netvirtai, todėl patariama būti atsargiems, jei reikia vairuoti ar valdyti mechanizmus. Mieguistumas gali paveikti Jūsų kasdienę veiklą, ypač jei vaisto vartojama dienos metu.
Gali pasireikšti virškinimo trakto diskomfortas, įskaitant pykinimą ar skrandžio sutrikimus, ypač jei vartojama tuščiu skrandžiu. Jei jaučiate šiuos simptomus, gali padėti dozės koregavimas arba vartojimas su maistu.
Kai kuriems vartotojams gali pasireikšti alerginės reakcijos, kurios gali pasireikšti odos sudirginimu arba kvėpavimo takų sutrikimais. Jei pradėjus vartoti pasiflorą pastebėjote kokių nors neįprastų simptomų, patartina nutraukti vartojimą ir pasikonsultuoti su gydytoju.
Derinant pasiflorą su kitais raminamaisiais ar mieguistumą sukeliančiais vaistais, jos poveikis gali sustiprėti ir sukelti pernelyg didelį mieguistumą. Svarbu stebėti savo organizmo reakcijas ir apsvarstyti galimybę vesti žurnalą, kad galėtumėte stebėti bet kokį šalutinį poveikį.
Atsargumo priemonės ir įspėjimai
Atsargumo priemonės ir įspėjimai:
Pasifloros gali sukelti šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą ar mieguistumą, ypač vartojant kartu su raminamaisiais vaistais, tokiais kaip benzodiazepinai, antidepresantai ar alkoholis. Jei vartojate bet kurį iš šių vaistų, pasitarkite su gydytoju.
Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti pasiflorų, nes nepakanka tyrimų, patvirtinančių jų saugumą šiais laikotarpiais. Asmenys, alergiški Passifloraceae šeimos augalams, taip pat turėtų vengti pasiflorų.
Pasifloros gali sutrikdyti anestezijos ar kitų vaistų vartojimą planinių operacijų ar dantų gydymo metu. Visada informuokite savo sveikatos priežiūros specialistus apie bet kokius vartojamus vaistažolių papildus.
Stebėkite savo organizmo reakciją į pasiflorą. Jei pasireiškė ne tik įprastas nepageidaujamas poveikis, pavyzdžiui, galvos svaigimas, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Pirmenybę teikite savo sveikatai ir saugumui, kad galėtumėte mėgautis pasiflorų nauda be nereikalingos rizikos.
Dozavimas
Norint užtikrinti pasiflorų veiksmingumą ir saugumą, labai svarbu nustatyti tinkamą jų dozę. Suaugusieji gali vartoti nuo 250 iki 500 mg pasiflorų ekstrakto iki trijų kartų per dieną. Arbata: 1-2 arbatinius šaukštelius džiovintų pasiflorų virkite karštame vandenyje apie 10 minučių. Jei vartojama tinktūra, tinka nuo 1 iki 4 ml tris kartus per dieną.
Gali būti išmintinga pradėti nuo mažesnės dozės ir palaipsniui didinti, jei reikia, stebint individualią reakciją. Vaikams dozavimas gali labai skirtis, todėl, siekiant užtikrinti saugumą ir veiksmingumą, rekomenduojama pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Nėščios ar krūtimi maitinančios moterys taip pat turėtų kreiptis į specialistą dėl tinkamo dozavimo.
Visada patikrinkite produkto etiketę, nes skirtinguose preparatuose gali būti skirtingos koncentracijos. Nors pasifloros paprastai laikomos saugiomis, jos gali sąveikauti su kitais vaistais; patartina informuoti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją apie visus vartojamus papildus.
–
Ar pasiflorą galima naudoti augintiniams ar gyvūnams?
Ne, pasiflorų nerekomenduojama vartoti naminiams gyvūnams.
Nors kai kurie žmonės mano, kad ji gali turėti raminamąjį poveikį, ne visi gyvūnai gali reaguoti taip pat.
Prieš įvesdami bet kokią naują žolelę į savo augintinio kasdienybę, būtinai pasikonsultuokite su veterinarijos gydytoju.
Jie gali patarti, kaip pasirinkti saugius variantus ir tinkamas dozes, kad jūsų kailinis draugas išliktų sveikas ir laimingas.
Nerizikuokite savo augintinio gerove!
Kaip pasiflora sąveikauja su kitais augaliniais papildais?
Pasifloros gali sąveikauti su kitais vaistažolių papildais, todėl svarbu būti atsargiems.
Jis gali sustiprinti raminamųjų vaistų ar kitų raminamųjų žolelių poveikį, todėl gali sukelti pernelyg didelį mieguistumą.
Be to, jis gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, todėl padidėja kraujavimo rizika.
Prieš derindami pasiflorą su kitais papildais, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, nes jis gali patarti pagal jūsų konkrečius poreikius ir užtikrinti saugią sąveiką.
Ar pasifloros saugios vaikams?
Pasifloros gali būti nesaugios vaikams. Nors kai kurie tyrimai rodo, kad jis apskritai gerai toleruojamas, ilgalaikio poveikio vaikams tyrimų yra nedaug.
Prieš duodant jį vaikams, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei jie turi sveikatos problemų arba vartoja vaistus.
Visada teikite pirmenybę saugumui ir kreipkitės į specialistą, kuris patartų atsižvelgiant į konkrečius jūsų vaiko poreikius ir aplinkybes.
Kokia pasiflorų istorija tradicinėje medicinoje?
Pasifloros turi turtingą tradicinės medicinos istoriją, ypač tarp Amerikos čiabuvių kultūrų, kurios šimtmečius jas vartojo dėl raminamojo poveikio.
Ankstyvieji kolonistai taip pat galėjo ją įtraukti į įvairias vaistažoles.
Augalas galėjo išpopuliarėti Europoje XIX a., kur jis buvo pradėtas vartoti dėl galimybės palengvinti nerimą ir nemigą.
Istorinė augalo reikšmė gali rodyti jo vaidmenį natūralioje gydymo praktikoje įvairiose kultūrose.
Ar yra kokių nors kultūrinių įsitikinimų, susijusių su pasiflora?
Taip, įvairiose visuomenėse su pasiflora gali būti susiję įvairūs kultūriniai įsitikinimai.
Kai kuriose tradicijose ji gali būti laikoma taikos ir ramybės simboliu, dažnai susijusiu su dvasinėmis praktikomis.
Daugelyje vietinių bendruomenių jis gali būti laikomas apsauginiu augalu, nes tikima, kad jis gali atbaidyti neigiamas energijas.
Kitose kultūrose jis gali būti siejamas su miegu ir atsipalaidavimu, todėl manoma, kad jis turi raminamųjų savybių, padedančių nuraminti protą streso metu.
