Vakaro nakvišų aliejus gaunamas iš vakaro nakvišų augalo (Oenothera biennis) sėklų ir pasižymi dideliu gama-linoleno rūgšties (GLA) – nepakeičiamosios riebalų rūgšties, kuri, kaip manoma, yra naudinga sveikatai – kiekiu.
Vakaro primulių aliejus paprastai vartojamas PMS simptomams malšinti ir odos būklei gerinti. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis gali padėti sušvelninti tokius su PMS susijusius simptomus kaip nuotaikų svyravimai, pilvo pūtimas ir krūtų jautrumas, taip pat tokias ligas kaip egzema ir spuogai.
Tačiau svarbu pažymėti, kad nors daugelis žmonių praneša apie teigiamą poveikį, kai kuriems gali pasireikšti šalutinis poveikis, įskaitant virškinimo trakto sutrikimus, galvos skausmą ar alergines reakcijas.
Todėl prieš įtraukiant vakarinių nakvišų aliejų į savo kasdienybę, labai svarbu suprasti jo vartojimo būdus ir būtinas atsargumo priemones.
Kokias galimas problemas turėtumėte žinoti?
Naudojimas ir veiksmingumas
Dėl sudėtyje esančios gama linoleno rūgšties (GLA), kuri padeda subalansuoti hormonų kiekį, vakarinių nakvišų aliejus gali veiksmingai sumažinti tokius PMS simptomus kaip pilvo pūtimas, nuotaikų svyravimai ir krūtų jautrumas.
Dėl priešuždegiminių savybių ir geresnio odos drėkinimo jis gali pagerinti odos būklę, pavyzdžiui, egzemą ir spuogus.
Be to, jis gali palaikyti širdies sveikatą ir palengvinti sąnarių skausmą bei sustingimą sergant reumatoidiniu artritu.
Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują maisto papildą, pasikonsultuokite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog jis tinka jūsų poreikiams.
Šalutinis poveikis
Vakarinių nakvišų aliejus gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant virškinimo trakto sutrikimus (pvz., viduriavimą ar pykinimą), galvos skausmą ir alergines reakcijas (pvz., bėrimą, niežulį ar patinimą).
Kai kuriems vartotojams taip pat gali pasireikšti galvos svaigimas arba svaigulys. Pastebėję nepageidaujamų simptomų, nutraukite vartojimą ir kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistą.
Be to, būkite atsargūs, nes vakarinių nakvišų aliejus gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl gali padidėti šalutinio poveikio rizika.
Labai svarbu stebėti savo organizmo reakcijas ir prireikus kreiptis į gydytoją.
Atsargumo priemonės ir įspėjimai
Atsargumo priemonės ir įspėjimai:
Prieš pradėdami vartoti vakarinių nakvišų aliejų, pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite sveikatos sutrikimų, vartojate vaistus, esate nėščia, maitinate krūtimi arba planuojate pastoti.
Vakarinių nakvišų aliejus gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, o jo saugumas nėštumo ir žindymo laikotarpiu nėra tiksliai nustatytas.
Jei sergate kraujavimo sutrikimu arba Jums planuojama operacija, informuokite gydytoją, nes vakarinių nakvišų aliejus gali padidinti kraujavimo riziką.
Asmenys, sergantys epilepsija ar turintys kepenų problemų, taip pat turėtų būti atsargūs, nes aliejus gali pabloginti šias ligas.
Pirmą kartą bandydami vakarinių nakvišų aliejų stebėkite savo organizmo reakciją.
Jei pastebėjote neįprastų simptomų ar sunkų šalutinį poveikį, nutraukite vartojimą ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Šių atsargumo priemonių laikymasis užtikrina saugų ir veiksmingą vakarinių nakvišų aliejaus vartojimą.
Dozavimas
Dozavimas
Rekomenduojama vakarinių nakvišų aliejaus dozė paprastai svyruoja nuo 500 mg iki 3000 mg per dieną, priklausomai nuo jūsų sveikatos poreikių ir tikslų.
Esant tokioms ligoms kaip egzema ar PMS, patartina pradėti nuo 500 mg per dieną ir palaipsniui didinti dozę, stebint, ar neatsiranda šalutinis poveikis, pavyzdžiui, virškinimo trakto diskomfortas ar galvos skausmas.
Visada rinkitės aukštos kokybės produktą, kad būtų užtikrinta tinkama gama-linoleno rūgšties (GLA) koncentracija.
Norint pastebėti reikšmingą naudą, gali prireikti nuoseklaus kelių savaičių vartojimo.
Jei esate nėščia, maitinate kūdikį ar vartojate kitus vaistus, pasitarkite su gydytoju dėl tinkamo dozavimo, kad išvengtumėte bet kokios galimos sąveikos.
–
Ar gali Evening Primrose Oil sąveikauti su kitais vaistais?
Taip, vakarinių nakvišų aliejus gali sąveikauti su kitais vaistais.
Jei vartojate kraują skystinančius vaistus, antikonvulsantus ar tam tikrus antidepresantus, prieš pradedant jį vartoti, svarbu pasitarti su gydytoju.
Dėl šios sąveikos gali padidėti šalutinio poveikio rizika arba sumažėti vaistų veiksmingumas.
Visada informuokite savo gydytoją apie visus maisto papildus, kuriuos ketinate vartoti, nes jis gali padėti užtikrinti jūsų saugumą ir prireikus pakoreguoti gydymo planą.
Jūsų sveikata yra svarbiausia!
Ar vakarinių erškėtuogių aliejus saugus vaikams?
Vakaro nakvišų aliejaus saugumas vaikams nėra išsamiai ištirtas, todėl prieš vartojimą būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Nors kai kurie tėvai jį gali naudoti įvairioms ligoms gydyti, reikėtų žinoti apie galimą šalutinį poveikį ir sąveiką su kitais vaistais.
Visada teikite pirmenybę vaiko sveikatai ir, prieš pradėdami naują režimą ar gydymą, aptarkite bet kokius papildus su gydytoju.
Kaip laikyti vakarinių erškėtuogių aliejų?
Jei norite laikyti vakarinių nakvišų aliejų, laikykite jį vėsioje, tamsioje vietoje, atokiau nuo tiesioginių saulės spindulių ir karščio.
Tinka spinta arba sandėliukas.
Įsitikinkite, kad buteliukas sandariai uždarytas, kad išvengtumėte oksidacijos.
Jei aliejų atidarėte, stenkitės jį sunaudoti per kelis mėnesius, kad jis būtų geriausios kokybės.
Šaldymas šaldytuve taip pat gali padėti prailginti jo galiojimo laiką, tačiau prieš naudodami visada patikrinkite, ar nepasikeitė kvapas ar išvaizda.
Kuriuo paros metu geriausia vartoti vakarinių erškėtuogių aliejų?
Geriausias paros laikas vakarinių nakvišų aliejų vartoti valgio metu, kad geriau pasisavintųsi ir sumažintų galimus skrandžio sutrikimus.
Daugelis žmonių mieliau jį vartoja vakare, nes tada jie nurimsta ir nepamiršta išgerti maisto papildų.
Galiausiai svarbiausia yra nuoseklumas, todėl pasirinkite laiką, kuris sklandžiai derėtų prie jūsų dienotvarkės.
Ar vakarinių erškėtuogių aliejus gali būti naudojamas vietiškai ant odos?
Taip, vakarinių nakvišų aliejų galima naudoti vietiškai ant odos.
Jis pasižymi drėkinamosiomis savybėmis ir gali padėti sergant tokiomis ligomis kaip egzema ar sausa oda. Tiesiog užtepkite nedidelį kiekį tiesiai ant pažeistos vietos ir švelniai įmasažuokite.
Tačiau pirmiausia reikėtų atlikti bandymą, kad įsitikintumėte, jog neturite alerginių reakcijų.
Visada pasikonsultuokite su dermatologu, jei nerimaujate dėl savo odos.
