Kai žmonės kalba apie sveikatą ir jaunystę, dažniausiai minimos dvi kryptys – mityba ir poilsis. Tačiau vis dažniau mokslininkų dėmesį patraukia mažai kam girdėtas baltymas, vardu metalotinas. Jis veikia tyliai, bet atlieka svarbų vaidmenį – saugo ląsteles nuo toksinų, padeda kovoti su stresu ir gali turėti įtakos ilgesniam gyvenimui.
Kas yra metalotinas ir kodėl jis toks svarbus
Metalotinas – tai baltymas, kurį organizmas gamina natūraliai. Jo pagrindinė funkcija – surišti sunkuosius metalus, tokius kaip kadmis ar gyvsidabris, ir juos neutralizuoti. Kitaip tariant, jis padeda kūnui išvalyti tai, kas per metus kaupiasi iš oro, maisto ar net kosmetikos.
Kai metalotino gamyba pakankama, ląstelės geriau apsisaugo nuo oksidacinio streso. Tai reiškia, kad senėjimo procesai gali sulėtėti, o organizmas efektyviau atsistato po fizinio ar emocinio nuovargio.
Kaip jis dalyvauja detoksikacijos procese
Mūsų kepenys atlieka pagrindinį detoksikacijos darbą, bet jos nėra vienintelės. Metalotinas prisideda prie šio proceso „antrajame plane“. Jis tarsi magnetas, surišantis toksines medžiagas ir padedantis jas pašalinti iš organizmo.
Kai metalotino lygis sumažėja, kūnas tampa jautresnis taršai, alkoholiui, net pertekliniam cukrui. Todėl mityba ir papildai, kurie skatina jo gamybą, tampa vis aktualesni. Kai kurie gydytojai sako, kad tai tarsi vidinė apsauga nuo civilizacijos nuovargio.
Ryšys tarp metalotino ir ilgaamžiškumo
Ilgaamžiškumas nėra vien genai. Tai – kasdieniai pasirinkimai: ką valgai, kiek miegi ir kaip valdai stresą. Tyrimai rodo, kad žmonės, kurių organizmas gamina daugiau metalotino, turi mažesnį uždegiminių procesų aktyvumą.
Tai tiesiogiai susiję su senėjimo tempais. Kai ląstelės mažiau pažeidžiamos, kūnas išlaiko gyvybingumą ilgiau. Įdomu tai, kad metalotino lygis priklauso ne tik nuo genetikos, bet ir nuo gyvenimo būdo.
Ką turi bendro metalotinas ir ashwagandha
Pastaruoju metu vis dažniau kalbama apie adaptogenus – augalus, kurie padeda kūnui susidoroti su stresu. Vienas žinomiausių iš jų – ashwagandha. Mokslininkai pastebi, kad ši šaknis gali netiesiogiai skatinti metalotino aktyvumą, nes mažina streso hormonų poveikį.
Kai žmogaus organizmas mažiau „perdega“, jis turi daugiau resursų regeneracijai. Ashwagandha veikia tarsi buferis tarp įtampos ir ramybės – padeda kūnui grįžti į balansą, o tai savo ruožtu palaiko detoksikacijos procesus ir sveikų ląstelių veiklą.
Kai kuriuose tyrimuose net pastebėta, kad žmonės, vartojantys ashwagandhą kartu su cinku ir aminorūgštimis, turėjo aukštesnį metalotino aktyvumą nei kontrolinė grupė. Tai rodo, kad maži kasdieniai įpročiai gali turėti ilgalaikį poveikį.
Kaip palaikyti metalotino veiklą
Norint, kad šis baltymas atliktų savo darbą, svarbu palaikyti organizmą maistinėmis medžiagomis, kurios jam reikalingos. Cinkas, selenas, vitaminas C ir baltymai – tai statybinės medžiagos metalotino sintezei.
Tuo tarpu nuolatinis stresas, miego trūkumas ar nesubalansuota mityba mažina jo aktyvumą. Jei kūnas pavargęs, jis tiesiog nustoja gaminti tiek, kiek reikia. Čia vėl grįžta ashwagandha – kaip vienas iš natūralių būdų išlaikyti hormoninę ir nervinę pusiausvyrą, kad organizmas vėl galėtų gaminti šį svarbų baltymą.
Nors metalotinas nėra toks populiarus kaip kolagenas ar omega rūgštys, jo vaidmuo kūno sveikatai – tylus, bet svarbus. Jis padeda išvalyti, apsaugoti ir atjauninti. O kai šalia atsiranda tokie sąjungininkai kaip ashwagandha, detoksikacija tampa ne prievarta, o natūralia kūno funkcija.
Tikras ilgaamžiškumas – ne amžiaus skaičius, o energija, su kuria kas rytą prabundi. Ir jei tavo kūnas švarus iš vidaus, ta energija tampa kur kas lengviau pasiekiama.
