Mirra yra natūrali derva, gaunama iš Commiphora rūšies medžių, pasižyminti aromatinėmis savybėmis ir istoriškai naudojama tradicinėje medicinoje.
Jei ketinate įtraukti miros dervą į savo kasdienybę, būtina žinoti apie galimą jos naudą sveikatai, pavyzdžiui, burnos sveikatą ir odos sudirgimų malšinimą , taip pat apie įvairias jos formas, įskaitant burnos skalavimo skysčius ir eterinius aliejus.
Vis dėlto, netinkamai ją vartojant, kyla rizika, įskaitant virškinamojo trakto sutrikimus ir odos sudirginimą.
Šiame įraše aptarsime miros naudą, naudojimo būdus, šalutinį poveikį ir kt., padėsiančius jums priimti pagrįstą sprendimą dėl jos vaidmens jūsų sveikatingumo režime.
Naudojimas ir veiksmingumas
Dėl antimikrobinių savybių, kurios gali padėti kovoti su blogu burnos kvapu ir palaikyti dantenų sveikatą, mira gali būti veiksminga burnos sveikatai palaikyti. Jos dažnai randama natūraliuose burnos skalavimo skysčiuose ir dantų pastoje.
Dėl priešuždegiminių ir antiseptinių savybių mira gali nuraminti sudirgusią odą, padėti gyti žaizdoms ir sumažinti randus. Be to, ji gali sumažinti skausmą, susijusį su tokiomis ligomis kaip artritas ar raumenų skausmas.
Aromaterapijoje miros eterinis aliejus gali padėti sumažinti stresą ir skatinti atsipalaidavimą medituojant ar užsiimant joga.
Šalutinis poveikis
Mira gali sukelti virškinimo trakto sutrikimų, kurie gali pasireikšti pykinimu, vėmimu ar viduriavimu, ypač vartojant didelėmis dozėmis.
Naudojant vietiškai, gali pasireikšti odos sudirginimas, dėl kurio gali atsirasti paraudimas, niežulys ar deginimo pojūtis; prieš pradedant plačiai naudoti, rekomenduojama atlikti lopo testą.
Nėščiosios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti miros, nes ji gali skatinti gimdos susitraukimus ir kelti pavojų sveikatai.
Asmenys, alergiški mirai ar susijusiems junginiams, taip pat turėtų susilaikyti nuo jos vartojimo.
Be to, mira gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, ypač kraują skystinančiais vaistais ir vaistais nuo diabeto, todėl prieš vartojimą svarbu pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu.
Atsargumo priemonės ir įspėjimai
Prieš pradėdami vartoti miros, pasitarkite su gydytoju, nes ji gali sąveikauti su tam tikrais vaistais ir gali būti saugi ne visiems.
Nėščiosios ir krūtimi maitinančios moterys turėtų vengti miros, nes jos poveikis nepakankamai ištirtas. Mirra gali sukelti alergines reakcijas tiems, kurie yra alergiški jai ar giminingiems augalams. Jei turite kepenų ar inkstų problemų, informuokite gydytoją, nes mira gali pabloginti šias ligas.
Naudodami miros vietiškai, užtepkite nedidelį kiekį, kad patikrintumėte, ar neatsiranda odos reakcijų; gali pasireikšti sudirginimas, todėl nedelsdami nustokite ją naudoti. Venkite vidinio miros vartojimo be specialisto konsultacijos, ypač ilgesnį laiką.
Laikykite mirrą atokiau nuo vaikų, nes jos saugumas mažamečiams nenustatytas. Prieš pradėdami vartoti bet kokį naują maisto papildą ar vaistažolių preparatą, visada teikite pirmenybę savo sveikatai ir kreipkitės į specialistą patarimo.
Dozavimas
Dėl tinkamo miros dozavimo būtina pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes individualūs poreikiai gali skirtis priklausomai nuo sveikatos būklės ir numatomo vartojimo.
Geriamojo miros ekstrakto dozės gali būti nuo 300 iki 500 mg, vartojamos du ar tris kartus per dieną. Naudojant miros eterinį aliejų, prieš tepant ant odos ar naudojant aromatui, labai svarbu jį atskiesti aliejumi nešėju; vietiniam naudojimui rekomenduojamas 1-2 % praskiedimas.
Esant konkrečioms sveikatos problemoms, pavyzdžiui, burnos ertmės ar virškinimo sutrikimams, jūsų paslaugų teikėjas gali pasiūlyti individualias dozes, atsižvelgiant į jūsų simptomus ir bendrą sveikatos būklę. Savarankiškai dozuoti nerekomenduojama, ypač jei esate nėščia, maitinate kūdikį ar vartojate vaistus, nes mira gali sąveikauti su tam tikrais vaistais.
Visada stebėkite savo organizmo reakciją į miros poveikį ir apie bet kokį neįprastą šalutinį poveikį praneškite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui. Tinkamas dozavimas gali padidinti naudą ir sumažinti riziką, todėl įsitikinkite, kad miros vartojate saugiai ir veiksmingai.
–
Kas yra mira ir iš kur ji gaunama?
Mira yra natūrali derva, gaunama iš Commiphora medžio, daugiausia randamo tokiuose regionuose kaip Rytų Afrika ir Arabijos pusiasalis.
Ją galima atpažinti pagal rausvai rudą spalvą ir aromatingą kvapą. Nupjovus medžio žievę, ji gali išskirti šią dervą, kuri sukietėja į lašelius.
Įvairiose kultūrose žmonės šimtmečius naudojo mirą, ypač dėl jos kvapo, gydomųjų savybių ir kaip tradicinių papročių sudedamąją dalį.
Kaip mira tradiciškai naudojama įvairiose kultūrose?
Įvairiose kultūrose mira tradiciškai naudojama ritualuose ir medicinoje.
Senovės Egipte ji galėjo būti deginama kaip smilkalai per religines apeigas.
Tradicinėje kinų medicinoje jis gali būti naudojamas žaizdoms gydyti.
Be to, kai kuriose Afrikos kultūrose jis gali būti naudojamas gydymo praktikoje ir dvasiniuose ritualuose.
Kiekviena iš šių tradicijų pabrėžia didelę istorinę miros reikšmę įvairiose visuomenėse.
Ar mira gali būti naudojama kosmetikoje ir odos priežiūros priemonėse?
Taip, mira gali būti naudojama kosmetikos ir odos priežiūros produktuose.
Jos natūralios savybės gali padėti pagerinti odos sveikatą, nes ji pasižymi priešuždegiminėmis ir antimikrobinėmis savybėmis.
Į daugelį preparatų gali būti įtraukta miros dėl jos raminamojo poveikio, todėl ji idealiai tinka jautriai odai.
Ją galite rasti kremuose, aliejuose ar serumuose, kurie gali pagerinti odos drėkinimą ir skatinti jaunatvišką išvaizdą.
Prieš išbandydami produktus, kurių sudėtyje yra miros, būtinai pasitikrinkite, ar nesate alergiški.
Ar mira saugi vaikams ir naminiams gyvūnams?
Mirra gali būti nesaugi vaikams ir naminiams gyvūnams. Nors ji pasižymi naudingomis savybėmis, jos koncentruotas pavidalas gali būti per stiprus jautriai organizmo sistemai.
Vaikams, prieš naudojant bet kokius miros produktus, geriausia pasitarti su pediatru.
Kalbant apie naminius gyvūnus, bendra taisyklė – vengti naudoti specialiai jiems neskirtas medžiagas, nes jos gali sukelti nepageidaujamų reakcijų.
Visada teikite pirmenybę saugai ir, jei abejojate, kreipkitės į specialistą.
Kaip mira lyginama su kitais vaistažolių vaistais?
Mirra gali turėti išskirtinę naudą, palyginti su kitomis vaistažolėmis, ypač tradicinėje medicinoje.
Nors kai kurios vaistažolės gali būti orientuotos į konkrečius negalavimus, miros universalumas gali atsiskleisti gydant uždegimus, infekcijas ir virškinimo problemas.
Be to, dėl savito aromato ji gali būti populiari aromaterapijoje.
Tačiau visada atsižvelkite į konkrečias kiekvienos žolelės savybes ir prieš įtraukdami jas į savo režimą pasikonsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu.
